MPトレーニング伊達店の櫻庭です
今回は腸活の話
ダイエットにとって腸内環境はものすごく大事です
これが乱れてると筋肉が付き辛かったり
思うように脂肪が減らないという事に繋がります
また、腸内環境を整えるメリットとしては
・筋の形成能力の向上
・疲労回復、免疫力UP
・睡眠の質の向上
・心のおちつき(メンタル）
ポイントは『食事の多様性』
腸内細菌をいい環境にしていくことが大事で
プロバイオティクス（直接の菌）というのを増やすのが大事
（乳酸菌、ビフィズス菌、納豆菌etc・・・・)
食べ物としては
味噌、キムチ、チーズ、ヨーグルト、納豆、甘酒
等々
そしてこの菌を増やすためにはエサを与える必要があります
いわゆる食物繊維、オリゴ糖などがそれに該当し
きのこ、いも、やさい、海藻
等がエサとなり善玉菌を増やしていくことができます
疲れやすい、便秘気味の方は食事を見直してみてください
これらを全然摂取できてないかもですね
パーソナルジムではこういった知識もトレーナーから直接聞きながら運動するので
気づけば健康的な知識が正しく身についていたりします
いつでも気軽に気になったことを聞けるのも魅力です
ひとりではなかなか痩せづらい
リバウンドを繰り返してしまう
そういった方は是非 ＭＰトレーニングでカウンセリング・体験を受けてみてください
リバウンドなしの一生モノの体づくりをさせていただきます
福島市パーソナルトレーニング/伊達市パーソナルトレーニング/福島市ダイエット/伊達市ダイエット/福島市ボディメイク/伊達市ボディメイク/福島市産後トレーニング/伊達市産後トレーニング/福島市産後ダイエット/伊達市産後ダイエット/福島市女性/伊達市女性/福島市人気/伊達市人気
「change your life！！」
「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」
福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム
＜ＭＰトレーニング＞
伊達店・南福島店・パセオ店
南福島Tel０２４５０２８２１２
住所・福島県福島市鳥谷野字舘７番C
伊達Tel０２４５０２７８８２
住所・福島県伊達市坂ノ上９－１ ２F
営業時間９：３０～２２：００（不定休）
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＜ももの花整骨院併設＞
南福島院℡0245028212
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休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午前
（パセオ院休診日 木曜、日曜、祝日
