腰痛改善【ケア】

パーソナルトレーナーの渡部です!

本日は多くの人が抱えてる悩みの一つ、【腰痛】についてお話していきたいと思います!

 

【腰痛の原因①】

・腰痛の原因は様々ありますが分かってないことも実は多く、どうして腰痛になってしまうのか判明しないことも多いのです。

ある文献によれば腰痛の8割は怒りやストレスなどの精神的なものからきているとも言われます。

 

【腰痛の原因②】

・ストレスが溜まっていると腰の血行が悪くなります。アドレナリンが出ると血管が収縮し、血液の循環が悪くなってしまい、それが積み重なると筋肉にコリが生じて腰痛が起きます。

それが腰痛のメカニズムと言われてます。

 

【腰痛の解消方法】

・腰痛を防ぐためにはストレスを解消すること。しかしなかなかそううまくはいきませんよね、、、

まずは血液の流れをよくしてあげることが必要です。ストレスで血行が悪くなっても血液の流れを良くしてあげれば腰痛は良くなることが多いです。

 

【具体的な腰痛の解消方法】

・おすすめは半身浴になります。半身浴はストレスを軽減する効果と血行をよくする効果がとても高いです。熱いお風呂に入ると交感神経が興奮してしまいむしろ血管が収縮してしまいますが、

ぬるめのお風呂に長く入る半身浴は血管が広がります。

 

【半身浴をすると❔】

・副交感神経も優位になってリラックスします。

そうすると消化能力も良くなり、ストレスも軽減され腰痛にもいい結果がもたらされるのです。

 

 

MPトレーニングでは腰痛の他、様々な痛みを抱えてる方に向けてのリハビリトレーニングメニューも専門のトレーナーによる完全オーダーメイドでご用意させて頂きます!

 

さらにコロナ対策として、オンラインパーソナルや出張パーソナルといった安全にパーソナルトレーニングできるコースもご用意しています😊

出張パーソナルに関しましては朝の出勤前の早朝6時からもご予約承っています👍

 

安全にトレーニングのできるMPトレーニングのパーソナルトレーニング、

是非この機会にご利用ください!

 

スタッフ一同、皆様のご利用心からお待ちしています🔥

 

福島市パーソナルトレーニング/伊達市パーソナルトレーニング/福島市ダイエット/伊達市ダイエット/福島市ボディメイク/伊達市ボディメイク/福島市産後トレーニング/伊達市産後トレーニング/福島市産後ダイエット/伊達市産後ダイエット/福島市女性/伊達市女性/福島市人気/伊達市人気

 

「change your life!!」

「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」

福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム

<MPトレーニング>

伊達店・南福島店

南福島Tel0245028212

住所・福島県福島市鳥谷野字舘7番C

伊達Tel0245027882

住所・福島県伊達市坂ノ上9-1 2F

営業時間9:30~21:00(不定休)

<ももの花整骨院併設>

南福島院℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘5番

伊達院℡0245027882

住所・伊達市坂ノ上9-1

営業時間・9:00〜11:30

14:00〜19:30

水、土曜日は9:00〜13:30

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午前

店舗一覧

  • お子様
    連れOK
    MP TRAINING 南福島店
    お子様
    連れOK
    MP TRAINING 南福島店
    TEL.080-5734-8212
    整骨院受付番号:024-502-8212
    ※パーソナルトレーニングのご予約も可能です
    〒960-8152 福島県福島市鳥谷野字舘7番C
    休館日/不定休 営業時間/9:30〜21:00
    南福島店は、完全プライベー卜な個室空間なので、人目を気にせず集中しやすいトレーニング環境となっておリます。妊娠中の方や障害のある方からアスリートのトレーニングまで幅広く個人に合わせたプログラムをご提供させていただきます。
  • キッズ
    スペース
    完備
    MP TRAINING 伊達店
    キッズ
    スペース
    完備
    MP TRAINING 伊達店
    TEL.080-5734-7882
    整骨院受付番号:024-502-7882
    ※パーソナルトレーニングのご予約も可能です
    〒960-0428 福島県伊達市坂ノ上9-1 1F
    休館日/不定休 営業時間/9:30〜21:00
    伊達市唯一のプライベートジムで、国道沿いにあるのでアクセスは抜群!広いスペースで楽しく汗を流せます。ダイエットやボディメイクなど体を変えたい方大募集です。コンテスト出場経験のあるスタッフが楽しく、時には厳しく指導させていただきます。
  • シャワー
    完備
    MP TRAINING パセオ店
    シャワー
    完備
    MP TRAINING パセオ店
    TEL.024-573-0656
    〒960-8035 福島県福島市本町2-8 リードパセオビル 2F
    休館日/不定休 営業時間:9:00〜22:00
    (最終予約21:30)
    福島駅から徒歩5分の場所にあるパセオ店は、内装はシックな雰囲気でエキサイティングなトレーニングを行えます。一対一で行うパーソナルトレーニングはもちろん、パセオ店だけにしかない複数人で行うセミパーソナルをご提供します!