ストレッチの重要性

こんにちは!トレーナーの加藤です◎

MPトレーニングジムでは、トレーニングの前に必ずトレーナーがクライアント様それぞれに合わせた

ストレッチをします。

 

ストレッチは実際どんな意味があってどんな作用があるのでしょうか?

今日はストレッチについてお話ししていきたいと思います^ ^

 

 

ストレッチは、難しくいうと筋肉の起始部と停止部を離して作用の逆を行います。

 

 

ん?何じゃそりゃ??よくわからないですよね(笑)

 

 

起始部は筋肉の動く部分。

 

停止部は筋肉が固定されている部分。

 

筋肉の起始部が脳の指令を受けて動き始め、停止部と近づくことによって歩いたり肘を曲げたりといった動作に繋がります。

 

 

人間の動作は全て筋肉の伸び縮みによって行われているんですね◎

 

ストレッチではその逆を行なっていきます。

 

 

簡単に言うと筋肉を引っ張って伸ばすのがストレッチです!←最初から簡単に言ってって言われそうですね笑

 

 

 

さて、ストレッチの効果を見てみましょう!

 

*筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げる

 

*呼吸を整え、精神的なリラックス効果

 

*身体のパフォーマンスの向上効果

 

*血行促進効果

 

 

やらずにはいられないような嬉しい効果がたくさんです◎

 

当ジムではクライアント様の体の癖や歪み、バランスなどもストレッチをしながら確認していきます。

それをもとに必要な種目などのメニュー構成作っていきます。

 

完全オーダーメイドなので効率的なトレーニングをご提供できます♪

さらにストレッチで可動域が広がるとエクササイズの動きも正しく行なうことができるようになり、効かせたいところに効かせられますよ⭐︎

 

 

まずはお風呂上がりにストレッチを習慣づけるのもいいですね!

 

 

セルフストレッチなども当ジムではお伝えしています。

一生モノの体づくりをご自身でも取り組んで行きませんか?

まずは無料体験で身体と向き合い必要なことをトレーナーと一緒に見極めましょう!

 

 

 

「change your life!!」

「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」

福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム

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