セミパーソナルとは??

こんにちは‼

花粉症がひどいパセオ店勤務山田です。

今日はセミパーソナルトレーニングについて詳しく説明していきます!

セミパーソナルには、カーディオ、パワー、ストレングス、コンディショニングの4種類のクラスがあります。そしてポラールという装置をつけてトレーニングをしていきます。

まず初めにポラールとは運動強度、消費カロリー、心拍数をはかってくれる腕時計型の装置になっています。トレーニング中にモニターに表示されます。自分がどれだけカロリーを消費したかを確認しながらトレーニングができるのもセミパーソナルの特徴です!

次に、クラスの説明をします。

①カーディオ

カーディオは脂肪燃焼効果、心肺機能の向上などの効果があります。ダイエットしたい方などにおすすめです!運動強度が高くなったり低くなったりするので、メリハリよく行いましょう!

②ストレングス

ストレングスは耐える、バランスをとる種目が多いです。ボディメイク、筋トレがしたい方におすすめです。運動強度は一定の強度で最後までやり通しましょう!

➂パワー

パワーでは体を大きく動かすダイナミックな動作や瞬発力を鍛えるトレーニングなどの種目があります。スポーツなどのパフォーマンスアップが期待されています!運動強度としては徐々に高くなっていくのが特徴です!

④コンディショニング

体をほぐすことがメインです。他の3種目とは違いリラックスしてができます。身体のメンテナンスを行います。体の柔軟性を高めることができますよ。

 

みなさんなんとなく特徴はつかめましたか?セミパーソナルは最大6人でやるトレーニングです。トレーナーによってクラスの雰囲気も変わっていくのでそこもまた楽しみの一つです!

ちなみに自分は熱血系です!とても楽しくきつく追い込むのでよろしくお願いします!!

一緒に汗をかいて達成感を味わいましょう!!

友達と来てもOK!家族で来てもOK!知らない人同士で話しているところを見かけるので、一人で来ようか迷っている方も是非ご参加ください!

 

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