ダイエットを失敗する原因❔❕

こんにちは!トレーナーの渡部です🔥

本日はお客様の中でも非常にご要望の多いダイエットについて、ダイエットを失敗してしまう原因についてお話していきましょう😎

 

①【減量になってない】

一番多いのが実はきちんとした減量になってないという事があります。例えばご飯の量は減らしてるのに、お菓子の量は増えてる等場合が多いです、

しっかりとした減量をするために何を食べてるかを自分自身で記録をして、一日にどれくらい食べてるかを認識することが大切になります!

 

②【カロリーの減らしすぎ】

あまり食べないと、身体が防衛モードに入ってしまい体脂肪が落ちなくなってしまいます。そのため、摂取カロリーは減らしすぎないようにすることが大切になります。

カロリーの目安としては女性でも一日に最低1500kcalくらいは摂るようにするといいでしょう!あまりにカロリーが少なすぎると、逆に体脂肪が落ちにくくなることがあります。

 

③【食事が体に合ってない】

アレルギーとは別に、身体に合ってないものを入れてしまうと消化吸収が上手くいかなくなり、胃や腸なども上手く機能しなくなってしまいます。

その状態でダイエットを続けると体調が悪くなってしまいます。少し、体調が悪いと感じられるときは体に合った食べ物を探すと良いです^^

 

 

ダイエットに対してあれもこれもと何でも制限をかけてしまうとストレスが過大しすぎてリバウンドにもつながりやすくなってしまいます!

MPトレーニングでは専門の管理栄養士の指導の下、ストレスをかけすぎず一生物の身体づくりを心掛けたパーソナルトレーニングで理想の身体に導きます!

ダイエットだけでなく、健康増進・リハビリ・パフォーマンスアップ・筋力アップ・筋肥大等幅広く専門のトレーナー陣がお客様のご要望にお応えいたします👍

 

MPトレーニングのパーソナルトレーニングで身体を変えていきましょう❕

是非、お待ちしています🔥

 

 

 

「change your life!!」

 

「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」

 

福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム

 

<MPトレーニング>

 

伊達店・南福島店

 

南福島Tel0245028212

 

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<ももの花整骨院併設>

 

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休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午前

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