パーソナルトレーニングとコンディショニング

こんにちは!!MPトレーニング代表の桑原です。

本日はパーソナルトレーニングと「コンディショニング」に関してお話します。

コンディショニングは「調整する」という意味を示します。

現代は、デスクワークなど同じ姿勢で長時間仕事をする時間が増え、カラダの不調を訴える人が増えています。

多くの方は、その不調を「遺伝や体質、ストレスのせい」などと諦めてしまう方も多く、特にメンテナンスなどもせず、放置している方も多いです。

近年、生活が便利になり、あまり動かなくても用事を済ませることができるようになりました。しかしそうすると、筋肉を使うことも減り、さらには使われる筋肉にも偏りが出やすい傾向にあります。使われる筋肉に疲労がたまり硬くなり、使われない筋肉は動かされない為硬く固まってしまします。硬くなると血行が悪くなり、さらには老廃物が溜まってしまい浮腫や静脈瘤など様々な問題を発生させます。しかし、運動しようとしても頑張りすぎてしまい、オーバーワークにより疲労をため込んでしまうような悪循環にもなりかねません。そんな時はまず凝り固まった筋肉をほぐし、適切な部位に適切な刺激を入れる事が必要です。

いわゆるこれが「調整する」ことです。

MPトレーニングでは、ペアスタティックストレッチ→アクティブストレッチ→コアトレーニング→ストレングストレーニング→カーディオ→クールダウンのメニューが基本の流れです。パーソナルトレーナーがお客様のカラダのコンディションを問診、ストレッチで見極めてトレーニング決めていきます。

パーソナルトレーニングでは、適切な箇所に適切な刺激を入れることができ、体のコンディションの維持にはうってつけです。

月に1回などコンディションの維持の為に、通う方も多くいらっしゃいます☆

是非是非ご来店ください☆

「change your life!!」

「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」

福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム

MPトレーニング

伊達店・南福島店

営業時間9:30~21:00(不定休)

福島市・伊達市「ももの花整骨院」併設

南福島院℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘5番

伊達院℡0245027882

住所・伊達市坂ノ上9-1

営業時間・9:00〜11:30

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