ブレーキをかける

こんにちは!伊達店トレーナーの加藤です!

皆さん体調はいかがですか?

季節の変わり目なのでより風邪をひかないように注意していきましょうね♪

 

暖かくなってくるとお散歩したくなりますね^ ^

ここで突然ですがお散歩している情景を想像してみてください(笑)

気持ちいい天気だなあとルンルンで歩いていたら突然猫が飛び出してきました!!!!!!!!!

皆さん慌てて立ち止まりますよね?急ブレーキ!

 

その時、主にどこの筋肉が使われていると思いますか?あまり意識をしたことはない方がほとんどなのでは?

 

ブレーキをかけるときに使われる筋肉は前腿、大腿四頭筋(大腿直筋、中間広筋、内側広筋、外側広筋)と言われている部分です。

 

複合筋として人体で最も体積が大きい筋群であり、強い力を発揮します。

 

 

ジャンプの着地や走行のストップやスピードを抑えて坂道を下る場面で、体全体の勢いを止める役割を果たしています。

 

ここがだんだんと衰えてくると、ブレーキの役割が弱まり膝に負担がかかったりしてしまいます(・・;)

ひとつひとつの筋肉の役割を理解するのは難しいですが、なんとなくでも意識すると筋肉トレーニングの目的や日頃の日常動作での意識が変わるかもしれません。

クライアント様の中でも、階段の上り下りが楽になった、歩くスピードが速くなったと感じている方が多数です♪

 

なんでそうなったのかがわかれば、同じお悩みを持った方に出会ったときに教えてあげられたりしますよね^ ^

そのように人から人へ、運動の大切さがもっともっと広がっていくと嬉しいです(^-^)

 

MPトレーニングでは、好評の体験トレーニングを4月は限定10名様募集しております。御気軽にお問い合わせください♪

 

「change your life!!」

 

「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」

 

福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム

 

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