プロテイン豆知識😉

こんにちは!パーソナルトレーナーの渡部です🔥

今日はもちろん私も愛飲しているプロテインについてすこーしお話をしていきます!

 

まずプロテインはどんな人が飲むのか❔

トレーニングしている人にはもちろん効果的だが、

普通に健康レベルを上げたい、タンパク質を補給したい、タンパク質を補給することによってもっと健康を増進したいという方にもとても有効なのです👍

 

そんな気になるプロテインの成分ですが、

プロテインというのはタンパク質、身体の中で大きい栄養素のうち一番大きいのが水。

その次がタンパク質になります!

タンパク質が取れないと酵素もできないということになってしまいます。

 

ではその酵素とは❔

この酵素が出来ないということは身体の大事な物質ができない。

悪い物質が出来た時に悪い物質を無くす、というような身体にとって大事なことが

何もできなくなってしまうのです。

 

【タンパク質のリサイクル】

タンパク質はそれだけ大事なものなので外から摂らなくてもそこそこなんとかやっていけるようになっています。

つまり体内でリサイクルしていることです。タンパク質を消化分解するとアミノ酸になるが、

リサイクルされるアミノ酸というのは新鮮なアミノ酸ではないのです!

 

そのタンパク質が足りなくなると❔

 

コラーゲンを作っているアミノ酸に、

古いアミノ酸でコラーゲンが作られると弱いコラーゲンができてしまいます💦

そうなると、シワやケガに繋がってしまいます!

なので、うまくやっていくことはできても目に見えないところで悪いことが起こっていく可能性があります。

 

。。。つまり

プロテインで得られるタンパク質はトレーニングしている人はもちろん効果的ですが、

普通に健康レベルを上げたい、タンパク質を補給したい、タンパク質を摂ることによってもっと健康を増進したいという方にとても有効であるのです🔥

 

少しはプロテインに関して知っていただけたでしょうか?

 

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