意外と知られていない筋肉の大きさ

こんにちは!先日のインスタグラムの投稿にて大友トレーナーの脅威的な身体が公開されました。。。🔥

 

まだ見ていない方は インスタグラム mp.training.0701 からチェックしてみてください!!

ダンス動画もあるかも??(笑)

 

ところで皆さんは筋肉の大きさって意識したことはありますか??

 

ハムストリングス(もも裏)が大きい、広背筋(背中)が大きい、いろいろと言われておりますが調べてみたところ意外な筋肉が大きいことが判明しました!本日は筋肉のランキングを発表していきたいと思います。

 

第15位 腹斜筋(腹筋) 

 

第14位 前腕筋

 

第13位 腹直筋(腹筋)

 

第12位 脊柱起立筋(背中)

 

第11位 腓腹筋(ふくらはぎ)

 

第10位 上腕二頭筋(力こぶ)

 

第9位 僧帽筋(肩回り)

 

第8位 広背筋(背中)

 

第7位 ヒラメ筋(ふくらはぎ)

 

第6位 上腕三頭筋(二の腕)

 

第5位 大胸筋

 

第4位 ハムストリングス(もも裏)

 

第3位 三角筋(肩)

 

第2位 大殿筋(お尻)

 

第1位 大腿四頭筋(もも前)

 

いかがでしたでしょうか?肩の筋肉「三角筋」は胸や背中の筋肉よりも大きいという事実です。。。!

 

大きい筋肉を優先的に鍛えることによって、基礎代謝(何もしなくても消費されるカロリー)が増えるため痩せやすくなり、太りにくくなります!

 

MPトレーニングではお客様に合わせたトレーニングを専門のトレーナー陣が豊富な知識でサポートいたします🔥

パーソナルトレーニングからダイエット、栄養面なども何でもご相談ください😉

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