筋トレのメリット☆

こんにちは!トレーナーの渡部です🔥

今回はあまり知られてない筋トレのちょっとびっくりするメリットをご紹介していきます👍

①【頭が良くなる】

・筋トレをして一番大きなメリットとして、BDNFという神経を成長させる物質が脳で増えるという事が、最近になって分かってきました。

トレーニングをする人は、頭が悪いとよく言われますが、逆にトレーニングをすることで脳の神経が発達して、アルツハイマー等の予防にも役立つかもしれないという事が分かっています。

 

②【骨が強くなる】

・トレーニングをすると、骨の長軸方向に刺激を与えることが出来る。刺激を与えることで骨の密度が高くなり、骨が強くなります。

骨が強くなると骨粗しょう症などを予防でき、関節も強くなっていきます。しかしやり方を間違ってしまうと意味がないので正しいやり方でトレーニングをすることが大切になってきます🔥

 

③【メンタルが強くなる】

・身体が変わって自信がつき、メンタルの部分もかなり落ち着いていきます。また、トレーニングをすることでテストステロンが増えて、日常生活でのやる気もかなり違ってきます。

仕事で上手くいかない時でもトレーニングをして、テストステロンを活性化させることで解消できるかもしれません!トレーニングには様々なメンタルの効果が期待できるのです。

 

MPトレーニングではパーソナルトレーナーがトレーニングの行い方を、一つ一つ正しく正確に教えていきます😊

トレーニングのやり方でお困りの方がいらっしゃいましたら是非MPトレーニングへお越しください🔥

お待ちしています😉

 

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