筋トレよりも大切なこととは?

みなさんこんにちは!

今年も早いところであと一カ月になりました。

例年に比べるといろいろと制限させられる「我慢の一年」という印象でしたね💦

 

さて、みなさんは日頃からトレーニングに取り組まれているかと思いますが、筋トレよりも大切なことがあります。

それは「リアライメント」です。

 

リアライメントとは「姿勢を整える」という意味で、関節を正しい位置に戻すことを指します。

 

日常生活や仕事で不良姿勢(猫背、巻き肩、反り腰、ストレートネック等)が続き、そのままでトレーニングを行ってしまうと関節に負担がかかり、痛みや怪我につながることがあります。

 

また代償動作が起こり、鍛えたい筋肉に効かせることもできず目的とは違う筋肉を使いやすくなってしまいます。

 

その結果、ラットプルダウンで背中を鍛えたいのに肩回りにばかり効いてしまう場合があり得ます。つまり理想の身体に近づきにくくなってしまうのです💦

 

筋肉の硬さ、張力を整えることによって関節が正しい位置に戻り、関節同士がぶつかって生じる痛みもなくなります。

 

また筋肉に対しても可動域がしっかり取れるようになるため刺激を入れることができたり、筋出力も向上するためトレーニング効果を上げることもできます!

 

「一瞬ではな一生モノの身体作り」を目指す上でとても欠かせない要素になってきます!

 

リアライメントしながら理想の身体を共に目指していきましょう!!

 

~NEWS~

MPトレーニングにパセオ通り店が来年1月にオープン致することになりました!

パーソナルトレーニングの他に新たに「トレーニングパーク」を併設します!

詳細な情報はこちらのブログにアップさせていただきますのでお楽しみに!(^▽^)/

 

MPトレーニングではお客様に合わせたトレーニングを専門のトレーナー陣が豊富な知識でサポートいたします🔥

パーソナルトレーニングからダイエット、栄養面なども何でもご相談ください😉

是非お待ちしています

 

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「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」

 

福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム

 

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