筋肉の左右差を無くすためには?

皆さんこんにちは!!

11月15日に23歳になった畠山です(^▽^)/

誕生日当日は市町村対抗「ふくしま駅伝」が行われておりました!

ちょうど4号線を車で走っているときに、テレビの中継車が横を通過したのでもしかしたらテレビに映ってかもしれません(笑)

 

本日は筋肉の左右差を無くすために意識してほしいことについてお話いたします。

スポーツをされている方なら右利き、左利きがあり左右差が生じるかと思います。

私自身、高校時代テニスをやっていたのですが右利きだったため、右の腕ばかり太くなってしまった経験がございます。

左の三角筋後部(リア)の発達が少し弱い様子 ↓

左右差があることで日常生活に支障をきたすことはほとんどありませんが、「かっこいい身体」「美しい身体」を目指すのであれば意識していただきたいところです。

筋肉の左右差が出るのは「筋収縮の認知が弱い」可能性があることが考えられます。

左右差を無くしていくうえで意識することは

片方ずつ行い、筋収縮をゆっくり確認しながら行うこと

左右や発達していない方の回数やセット数を増やすこと

をおすすめします!

種目にもよりますが、両手でやってしまいますとどちらか片方に神経が偏ってしまう可能性もあります。

私自身の身体で実践していきますので変化が出てきたら随時報告いたしますのでご期待ください!!

 

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