腰痛改善【ケア】

パーソナルトレーナーの渡部です!

本日は多くの人が抱えてる悩みの一つ、【腰痛】についてお話していきたいと思います!

 

【腰痛の原因①】

・腰痛の原因は様々ありますが分かってないことも実は多く、どうして腰痛になってしまうのか判明しないことも多いのです。

ある文献によれば腰痛の8割は怒りやストレスなどの精神的なものからきているとも言われます。

 

【腰痛の原因②】

・ストレスが溜まっていると腰の血行が悪くなります。アドレナリンが出ると血管が収縮し、血液の循環が悪くなってしまい、それが積み重なると筋肉にコリが生じて腰痛が起きます。

それが腰痛のメカニズムと言われてます。

 

【腰痛の解消方法】

・腰痛を防ぐためにはストレスを解消すること。しかしなかなかそううまくはいきませんよね、、、

まずは血液の流れをよくしてあげることが必要です。ストレスで血行が悪くなっても血液の流れを良くしてあげれば腰痛は良くなることが多いです。

 

【具体的な腰痛の解消方法】

・おすすめは半身浴になります。半身浴はストレスを軽減する効果と血行をよくする効果がとても高いです。熱いお風呂に入ると交感神経が興奮してしまいむしろ血管が収縮してしまいますが、

ぬるめのお風呂に長く入る半身浴は血管が広がります。

 

【半身浴をすると❔】

・副交感神経も優位になってリラックスします。

そうすると消化能力も良くなり、ストレスも軽減され腰痛にもいい結果がもたらされるのです。

 

 

MPトレーニングでは腰痛の他、様々な痛みを抱えてる方に向けてのリハビリトレーニングメニューも専門のトレーナーによる完全オーダーメイドでご用意させて頂きます!

 

さらにコロナ対策として、オンラインパーソナルや出張パーソナルといった安全にパーソナルトレーニングできるコースもご用意しています😊

出張パーソナルに関しましては朝の出勤前の早朝6時からもご予約承っています👍

 

安全にトレーニングのできるMPトレーニングのパーソナルトレーニング、

是非この機会にご利用ください!

 

スタッフ一同、皆様のご利用心からお待ちしています🔥

 

 

 

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