自律神経を整えよう!!

こんにちは!!MPトレーニング南店の安齋です!!

MPトレーニングでは多くのお客様にご利用頂きあと1か月ほどで回転1周年になります😊開店以来様々なお客様とセッションさせて頂き、日々勉強になる豆知識やこれから勉強しなければならないと自覚することが出来ていて、日々充実感でいっぱいの1年をトレーナー一同過ごしてきました!

今回のコロナ対策での自粛期間にも直面する事になりお客様とのセッション時間が減っている状況ですが、そんな中お一人のお客様とのセッション中の会話の中で『塗り絵』について話題になりました。

私の性格上、美術センスは皆無なのでアート的な事にはあまり関心がありませんでしたが無性に塗り絵がしたくなり近くの書店へ!!

塗り絵コーナーへ行くと、表紙には『自律神経を整える塗り絵』と書かれている本をたくさん目にしてビックリ!実際に1冊購入し自宅で黙々と塗り絵を開始!!あっという間に1時間が過ぎていました。塗り絵なんて30年振りくらいで懐かしいなぁ…と思いながらの作業でしたが、終えてみると頭が少しすっきりしていて、いつもよりも効率よく家事が出来たような気がします。そこで塗り絵がなぜ自律神経を整えるのかを調べて見ることに。

自律神経とは私たちの身体を活発に動かす『交感神経』と休息状態にする『副交感神経』の2つがあります。この2つがバランスよく動くことで活動的な生活を送ることが出来ます。それが副交感神経が弱まるとイライラしがちになり。逆に交感神経が弱まると緊張感がなくなり集中することが出来なくなってしまいます。

私の購入した塗り絵は自立神経を整える効果を求めるものではありませんでしたが、実際に行動することによって気分転換になり最近のブームになりました。音楽鑑賞やアロマテラピーは『聞く』や『嗅ぐ』などの受け身の行動なのに対し、塗り絵は自発的な行動のため、絵の柄や塗っているリズムによって脳の視床下部を通じて自立神経の中枢に働きかけます。これにより自律神経のバランスが整えられます。

トレーナーなのに塗り絵?と思われるでしょうが、様々な事への挑戦や発見が日々の生活の活力になります!もしもパーソナルトレーニングに興味があるけど、一歩踏み出せない時はMPトレーニングへ是非お越しください♡個性豊かなトレーナーが皆様のお越しをお待ちしてます☆

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