★骨盤底筋群の働き
膀胱・子宮・直腸など骨盤内の臓器が下がらないようにハンモックのように骨盤底を支えている筋肉が骨盤底筋です。骨盤周辺を締める／緩める動きをすることで排尿・排便機能に関与します。 骨盤底筋の働きが低下すると、頻尿・尿漏れ・便失禁・外陰部の掻痒感や出血・骨盤内の臓器の下垂や脱出などの症状をおこします。
★骨盤底筋がダメージを受ける要因の中に妊娠・出産が含まれる。
妊娠時の体の変化や出産時の産道への負荷は骨盤底筋が受ける中でも最も大きなダメージです。出産後は数か月で自然に回復する方がほとんどですが、受けたダメージは更年期あたりから症状を起こす原因になります。
産後にトレーニングを行うことで、腹圧を高めやすくなり、ギックリ腰や尿漏れなどのリスクを抑えることができるようになります。
産前・産後にトレーニングを行うことで、産後太りを抑制したり、老後に身体のことでお困りになることが少なくなります。
MPTRAININGでは、マタニティートレーニングなども行っておりますので、気になった方は是非トレーニングにお越しください。
「change your life！！」
「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」
福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム
＜ＭＰトレーニング＞
伊達店・南福島店・パセオ店
南福島Tel０２４５０２８２１２
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伊達Tel０２４５０２７８８２
住所・福島県伊達市坂ノ上９－１ ２F
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＜ももの花整骨院併設＞
南福島院℡0245028212
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（パセオ院休診日 木曜、日曜、祝日）
