こんにちは‼
花粉症がひどいパセオ店勤務山田です。
今日はセミパーソナルトレーニングについて詳しく説明していきます！
セミパーソナルには、カーディオ、パワー、ストレングス、コンディショニングの４種類のクラスがあります。そしてポラールという装置をつけてトレーニングをしていきます。
まず初めにポラールとは運動強度、消費カロリー、心拍数をはかってくれる腕時計型の装置になっています。トレーニング中にモニターに表示されます。自分がどれだけカロリーを消費したかを確認しながらトレーニングができるのもセミパーソナルの特徴です！
次に、クラスの説明をします。
①カーディオ
カーディオは脂肪燃焼効果、心肺機能の向上などの効果があります。ダイエットしたい方などにおすすめです！運動強度が高くなったり低くなったりするので、メリハリよく行いましょう！
②ストレングス
ストレングスは耐える、バランスをとる種目が多いです。ボディメイク、筋トレがしたい方におすすめです。運動強度は一定の強度で最後までやり通しましょう！
➂パワー
パワーでは体を大きく動かすダイナミックな動作や瞬発力を鍛えるトレーニングなどの種目があります。スポーツなどのパフォーマンスアップが期待されています！運動強度としては徐々に高くなっていくのが特徴です！
④コンディショニング
体をほぐすことがメインです。他の３種目とは違いリラックスしてができます。身体のメンテナンスを行います。体の柔軟性を高めることができますよ。
みなさんなんとなく特徴はつかめましたか？セミパーソナルは最大６人でやるトレーニングです。トレーナーによってクラスの雰囲気も変わっていくのでそこもまた楽しみの一つです！
ちなみに自分は熱血系です！とても楽しくきつく追い込むのでよろしくお願いします！！
一緒に汗をかいて達成感を味わいましょう！！
友達と来てもOK！家族で来てもOK！知らない人同士で話しているところを見かけるので、一人で来ようか迷っている方も是非ご参加ください！
福島市パーソナルトレーニング/伊達市パーソナルトレーニング/福島市ダイエット/伊達市ダイエット/福島市ボディメイク/伊達市ボディメイク/福島市産後トレーニング/伊達市産後トレーニング/福島市産後ダイエット/伊達市産後ダイエット/福島市女性/伊達市女性/福島市人気/伊達市人気
「change your life！！」
「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」
福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム
＜ＭＰトレーニング＞
伊達店・南福島店・パセオ店
南福島Tel０２４５０２８２１２
住所・福島県福島市鳥谷野字舘７番C
伊達Tel０２４５０２７８８２
住所・福島県伊達市坂ノ上９－１ ２F
営業時間９：３０～２２：００（不定休）
パセオTel0245730254
住所・福島市本町2-8 リードパセオビル２F
＜ももの花整骨院併設＞
南福島院℡0245028212
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水、土曜日は９：００〜１３：３０
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休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午前
（パセオ院休診日 木曜、日曜、祝日）
