トレーニング後の栄養摂取方法について朗報!!

MPトレーニングの安齋です!非常事態宣言解除の報道が増えてきていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

私事ですが、毎日身体を動かしてはいましたがいい天気の中自宅ベランダでのプチBBQをひっそりと楽しんでいました!!

BBQといえばアルコールもつきものになり、トレーニーにとってはトレーニング後のアルコール摂取は筋分解をおこしてしまう為タブーとされていました。

ところが最近の海外の文献で朗報が飛び込んでまいりました!!

通常のトレーニング後の栄養摂取方法としては糖質とタンパク質を同時摂取することにより血中のインスリン分泌量を増加させることにより体内で減少していた『筋グリコーゲン』が回復することが明らかになっています。

ところがトレーニング後に糖質と乳化した脂質を組み合わせた摂取も、インスリンの分泌を高め筋グリコーゲンの早期回復に有効であると報告さてれいます。

そこでトレーニングご350㎖のビールがオススメです!!

ビールに含まれている糖質とアルコールによって『筋乳化』をおこしスムーズな筋肉のリカバリーが可能になります。もちろんアルコールの多量摂取は『筋分解』をおこしてしますので摂取量は350㎖が適量ですのでご注意ください!!

 

5月に入りランニングなどの屋外トレーニングが気持ちいい季節ですので、屋内でのトレーニングはもちろん、気分転換に屋外トレーニングをしながら、コロナに負けない身体づくりをしていきましょう!!

 

MPトレーニングではコロナウイルス感染拡大防止措置での外出自粛期間限定で出張パーソナルをSTARTします☆

詳しい内容はキャンペーンの方にアップしておりますので、ご確認の上お問合せください!!

皆様とのトレーニングをトレーナー一同楽しみにしてお申込みお待ちしています♡

福島市パーソナルトレーニング/伊達市パーソナルトレーニング/福島市ダイエット/伊達市ダイエット/福島市ボディメイク/伊達市ボディメイク/福島市産後トレーニング/伊達市産後トレーニング/福島市産後ダイエット/伊達市産後ダイエット/福島市女性/伊達市女性/福島市人気/伊達市人気

 

「change your life!!」

「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」

福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム

<MPトレーニング>

店舗一覧

  • お子様
    連れOK
    MP TRAINING 南福島店
    お子様
    連れOK
    MP TRAINING 南福島店
    TEL.080-5734-8212
    整骨院受付番号:024-502-8212
    ※パーソナルトレーニングのご予約も可能です
    〒960-8152 福島県福島市鳥谷野字舘7番C
    休館日/不定休 営業時間/9:30〜21:00
    南福島店は、完全プライベー卜な個室空間なので、人目を気にせず集中しやすいトレーニング環境となっておリます。妊娠中の方や障害のある方からアスリートのトレーニングまで幅広く個人に合わせたプログラムをご提供させていただきます。
  • キッズ
    スペース
    完備
    MP TRAINING 伊達店
    キッズ
    スペース
    完備
    MP TRAINING 伊達店
    TEL.080-5734-7882
    整骨院受付番号:024-502-7882
    ※パーソナルトレーニングのご予約も可能です
    〒960-0428 福島県伊達市坂ノ上9-1 1F
    休館日/不定休 営業時間/9:30〜21:00
    伊達市唯一のプライベートジムで、国道沿いにあるのでアクセスは抜群!広いスペースで楽しく汗を流せます。ダイエットやボディメイクなど体を変えたい方大募集です。コンテスト出場経験のあるスタッフが楽しく、時には厳しく指導させていただきます。
  • シャワー
    完備
    MP TRAINING パセオ店
    シャワー
    完備
    MP TRAINING パセオ店
    TEL.024-573-0656
    〒960-8035 福島県福島市本町2-8 リードパセオビル 2F
    休館日/不定休 営業時間:9:00〜22:00
    (最終予約21:30)
    福島駅から徒歩5分の場所にあるパセオ店は、内装はシックな雰囲気でエキサイティングなトレーニングを行えます。一対一で行うパーソナルトレーニングはもちろん、パセオ店だけにしかない複数人で行うセミパーソナルをご提供します!