こんにちは！MPトレーニング伊達店鈴木です。
皆さんは普段から自分の骨の強度や筋肉に関して関心を持っていますか。今はまだ大丈夫と思っていても、骨の強度や筋肉の量は年々衰えるものです。今回は、加齢に伴う、骨密度の低下や筋肉量の低下について紹介いたします。
加齢とともに起こる身体の変化は、身体の機能低下やケガを発生させる原因となります。加齢とともに身体機能が低下すると、日常動作が難しくなるとともに、転倒による骨折のリスクが高くなります。
筋肉の量や、筋力の低下は「サルコペニア」と呼ばれ、バランスや姿勢を保つのが難しくなったり、段差を超える動きができなくなることで転倒のリスクが高くなってしまいます。
また、骨密度の低下は「オステオペニア」と呼ばれ、この状態がさらにひどくなると、骨粗鬆症となります。骨密度が低いと、転倒した際の骨折してしまうかもしれません。さらに筋肉量が少ない場合には、リハビリも難しくなり、寝たきりとなってしまいます。
これらを防ぐためには、日常的に運動を行い、筋肉を鍛える必要があります。また、骨に適度な負荷を与えることで、骨密度を保つこともできます。
これら運動を始めたいと思っても、どのようにトレーニングをすればよいのか、また、どのようなトレーニングが自分に合っているのかが分からない方が多いと思います。その時は当スポーツジムにお越しいただき、お気軽にご相談下さい。一人一人のお客様の体の状態に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供させていただきます。
福島市パーソナルトレーニング/伊達市パーソナルトレーニング/福島市ダイエット/伊達市ダイエット/福島市ボディメイク/伊達市ボディメイク/福島市産後トレーニング/伊達市産後トレーニング/福島市産後ダイエット/伊達市産後ダイエット/福島市女性/伊達市女性/福島市人気/伊達市人気
「change your life！！」
「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」
福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム
＜ＭＰトレーニング＞
伊達店・南福島店
南福島Tel０２４５０２８２１２
住所・福島県福島市鳥谷野字舘７番C
伊達Tel０２４５０２７８８２
住所・福島県伊達市坂ノ上９－１ ２F
営業時間９：３０～２１：００（不定休）
＜ももの花整骨院併設＞
南福島院℡0245028212
住所・福島市鳥谷野字舘５番
伊達院℡0245027882
住所・伊達市坂ノ上９－１
営業時間・９：００〜１１：３０
１４：００〜１９：３０
水、土曜日は９：００〜１３：３０
休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午前
