こんにちは！パーソナルトレーナーの渡部です😊
本日はボディメイクを行っていく上での敵、体脂肪が増えてしまうタイミングについてお話していきます👍
昔からよく食べてすぐ寝ると牛になる(太る)など言われてきていますがそれは根拠のないことではないのです！通常は食べてすぐ寝ると、寝ているときは全然カロリーが消費されません。そうなってしまうと食べたものだけがそれだけ体脂肪として蓄積されやすくなります。
しかし！トレーニング後であれば食べてすぐに寝ても大丈夫なのです。トレーニングを夜遅くまで行い、夕食が遅くなってしまう人であっても太る心配はないと言えます。
それはなぜか、、、
トレーニングをすることによってグリコーゲンが使われます。そのあと、食べたとしても筋肉のグリコーゲンの回復に使われるため脂肪になりにくいのです＾＾
つまり❕食べて、すぐ寝てしまうような習慣の人でも、その前にトレーニングををしておけば大丈夫と言う事になります😉
(トレーニングの習慣の大事さが分かりますね🔥)
また、トレーニングをしない日の就寝前に食事を摂らないといけない場合は、糖質をあまり摂らないようにすることで体脂肪の蓄積を防ぐことが出来ます👍
MPトレーニングのパーソナルトレーニングではトレーニングに関する事や様々な分野に関する疑問にも専門のトレーナー陣が気兼ねなくお答えいたします＾＾
また、出張パーソナルやオンラインパーソナルも引き続きどしどしご予約受け付けています😎
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