こんにちは◎
伊達mp トレーニングジムのトレーナー加藤です*
先日の福島は久々の積雪でした。今年は雪が少なくてびっくりですね(°_°)
雪は少ないけど十分寒さは冬。冬はなにかと億劫になりがちです。運動なんてまさにそうですよね。
ですが運動こそ実は冬にもってこいなんです◎
冬の運動はなぜ効果的かというと、、、
◎冬は基礎代謝が上がる！！
人は恒温動物なので、寒い冬でも体温を一定に保つために沢山のエネルギーを燃焼させています。
こういった体温調節の機能によって冬は基礎代謝が高くなっているのです。そのため他の季節よりも
冬は運動の効果の質が高いので運動をスタートするのは狙い目です。
◎幸せホルモンが分泌される！！？
冬に運動をするとエンドルフィンと呼ばれる神経伝達物質が多く生成されると言われています。エンドルフィンは
美味しいものを食べた時などに脳内で分泌されたり、苦しい状態が一定時間以上続くとそのストレスを軽減されるためにも分泌されます。冬は寒さの中で一定の体温を保つために体が懸命に働くので、エンドルフィンの生成が普段の運動時よりも増加するのです。
夏と同じ運動量でも冬の方が効果が高いだなんて、こたつにあたりながらみかんを食べている場合じゃないですね！(ﾟ∀ﾟ)
冬の運動は一石二鳥です⭐︎
油断大敵、冬の運動の注意点*
こまめな水分補給！
寒さのせいもあって喉の渇きを実感されない方が多い冬。喉が渇いてから飲むのでは遅いくらいなので、喉が乾く前に ちょこちょこ水分補給をしていきましょうね！水分は血液の循環をよくしてくれます♪
この機会に自分の体と向き合ってみませんか？？
当ジムでは無料体験・カウセリングを実施しております。
体験されたお客様からは、
自分の体の弱点を知ることができた。
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是非是非ご来店ください☆
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「change your life！！」
「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」
福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム
ＭＰトレーニング
伊達店・南福島店
営業時間９：３０～２１：００（不定休）
福島市・伊達市「ももの花整骨院」併設
南福島院℡0245028212
住所・福島市鳥谷野字舘５番
伊達院℡0245027882
住所・伊達市坂ノ上９－１
営業時間・９：００〜１１：３０
１４：００〜１９：３０
水、土曜日は９：００〜１３：３０
休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後休み
