こんにちは！トレーニングしない人生なんて考えられないトレーナー渡部です！
今日は前にもブログで少しお話したことがありましたが筋トレがもたらす効果について改めてお話していきたいと思います＾＾
今日は【メンタル編】になります！その中で３つご紹介していきます👍
①筋トレをするとテストステロンという精神状態や意欲、認知にも影響するホルモンの分泌が上昇します。テストステロンは一般的に男性ホルモンと呼ばれ、顔面写真の魅力調査ですが、女性が魅力的と感じる男性はテストステロンの濃度が高い傾向を示したとする調査もあるのです。
女性からの反応の違いを察知して、自信に繋がる可能性もあります！
テストステロンは女性にも分泌されますが、女性は筋トレでテストステロンを上昇させることが男性に比べて難しくはなります。
②筋トレを長期に渡り、正しく行う事でたくましく引き締まった身体を手に入れることが出来ます。それが自分自身の自信につながっていきます！
ただし、ただ筋トレをすればたくましい身体が手に入るわけではなく、適切なフォームで身体にアプローチしたりバランスの良い食事を摂ることなども大切になっていきます。
見た目を良くして自分に自信をつけたい方はこれらのことを理解した上で筋トレを行っていきましょう😉
③筋トレを行うとセロトニンと呼ばれる別名、幸せホルモンが体内で分泌されます。このセロトニンには緊張を緩めてほぐしたり気分をリフレッシュさせたりする効果があります🌟
このように筋トレはストレス解消にもとても効果的なのです😊
今説明してきた効果等は実際に私もトレーニングを行ってきている中で実際に体感しています！自分に自信も持てるようになりました！
特にあまり知られていないストレス解消効果についてはピカイチ体感しています(笑)
今日は筋トレがもたらす効果のメンタル面に関してざっくりとご説明してきましたが、筋トレがもたらす効果はまだまだたくさんあります🔥
やらない理由がみつからないほどです（笑）
また追ってブログでご紹介していきたいと思います＾＾
ＭＰトレーニングでは専門のトレーナー陣がお客様一人一人に合わせた完全オーダーメイドメニューをお作りして、理想の身体を一緒に目指していきます。
また、ジム内でのコロナ対策や３密避けはもちろん、オンラインパーソナルや出張パーソナルなど安全にトレーニングを行う事ができます👍
スタッフ一同、是非お客様のご利用お待ちしています！
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福島市・伊達市「ももの花整骨院」併設
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