こんにちは！女性トレーナーの加藤です◎
主に女性のパーソナルトレーニングを担当しています！！
皆さん是非ご指名ください☆
今日は水分は水分でも要注意の水分補給のお話です。
毎朝缶コーヒーやカフェオレを飲むのが習慣になっているという方はいませんか？
よく見かける光景ですが、缶やペットボトルに入ったコーヒー飲料は大量の砂糖が入っており、害はあっても益はない飲み物なのです(°_°)
商品にもよりますが、微糖の商品でも角砂糖約2個、ペットボトルの場合はなんと角砂糖10個以上の糖が入っています。。
そして野菜不足を解消しようと、野菜ジュースを野菜がわりに飲んでる方！実は果物を多く使っているので糖質も多く含まれています。「野菜だから体に良いはず」は落とし穴です△
上記のものを毎日習慣で取り入れていると肥満や糖尿病の原因になってしまいます。
嗜好品としてたまに楽しむのは良いと思いますが、習慣にしている方は要注意です△
私も余裕がある日の朝だけの楽しみにしていますよ(ﾟ∀ﾟ)
ちなみにオレンジジュース100%、200mlには角砂糖2,5個以上の糖質が含まれているんです。
自然のものでも注意が必要なんですね。
当ジムでは運動のほかに食事管理やアドバイスも行っております。
食事についてのなぜ？なんで？を管理栄養士、トレーナーの実体験、お客様の例などからアドバイスさせて
いただいております。是非ご活用ください*
夏に向けてのボディメイク、今からでも間に合います♪気になったらまずは体験へお越し下さい◎
当ジムではただいまパーソナルトレーニング無料体験・カウセリングを実施しております。
体験されたお客様からは、
自分の体の弱点を知ることができた。
体を動かす楽しさを久々に体感できた。
これなら続けられそう！などなど嬉しいお声をいただいております♪
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