皆さん、こんにちは。
MPトレーニングの佐竹です！
本日は自宅でもできる簡単エクササイズのご紹介です！
その名も「アームスイープ」
巻き肩や猫背を改善し胸周りの柔軟性を上げるエクササイズになり
やり方といたしましては、
①横向きに寝て上の足を曲げる。
手は前へ伸ばします。
②上の手を背中側へ伸ばしたままパタンと開きます。
※このとき目で上の手を追いかけます。顔も背中側を向いてOKで
③上の手をまた下の手のところに戻します。
これらを10回ほど繰り返してみてください。
おそらく行う前と後で胸の開きやすさが全然違うと思います!
皆さんもぜひご自宅でやってみてくださいね
