こんにちは！パーソナルトレーナーの渡部です😎
コロナウイルスの影響で外出が中々できない中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？私はこれを逆にいい機会だと捉えるようにしてお家等で勉強をしています！
私は週５のペースでトレーニングを行ってるのですが、よくお客様に週５でトレーニングして筋肉痛とか大丈夫なの？と聞かれます。
以前ブログの中でも説明した通り筋肉の回復には４８～７２時間かかると話しました。そんな疲労困憊の中でトレーニングして大丈夫なのか、そんな週５のペースでトレーニングできるのか。疑問ですよね。
大丈夫です。できるんです。
その方法の一つが部位別に分割してトレーニングを行う方法です！
例えば私の場合、
【月】胸のトレーニング
【火】腕のトレーニング
【水】背中のトレーニング
【木】肩のトレーニング
【金】脚のトレーニング
このように一日で色んな部位を鍛えるのではなく部位を固定して、その部位を一日ごとにみっちり鍛えていく方法です！
これなら鍛えてる場所が日によって違うので筋肉痛の心配もいらないですね＾＾もちろんしっかり身体を休める日も作ります✌
加えて、例えば胸のトレーニングの日だったら集中的に鍛えることができて追い込めるので私はおススメしています！
まだまだたくさんトレーニング方法はあります。
トレーニング方法で悩んでる方、トレーニングしてても効かせたいところにうまく効かせられないという方、もっと詳しく知りたい方は是非MPトレーニングまでお越しくださいませ＾＾
専門のトレーナー陣が詳しく丁寧にあなたのトレーニングやダイエット等に関してのお悩みを解決していきます！質問も遠慮なくビシバシどうぞ！😊
是非お越しください！
福島市パーソナルトレーニング/伊達市パーソナルトレーニング/福島市ダイエット/伊達市ダイエット/福島市ボディメイク/伊達市ボディメイク/福島市産後トレーニング/伊達市産後トレーニング/福島市産後ダイエット/伊達市産後ダイエット/福島市女性/伊達市女性/福島市人気/伊達市人気
「change your life！！」
「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」
福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム
＜ＭＰトレーニング＞
伊達店・南福島店
営業時間９：３０～２１：００（不定休）
＜ももの花整骨院併設＞
南福島院℡0245028212
住所・福島市鳥谷野字舘５番
伊達院℡0245027882
住所・伊達市坂ノ上９－１
営業時間・９：００〜１１：３０
１４：００〜１９：３０
水、土曜日は９：００〜１３：３０
休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午前
