みなさんこんにちは☀
パセオ店真壁です🏋️♀️
だんだん寒くなり、冷えやむくみが気になる季節になりましたね🍁
寒くなってくると背中を丸めることが多くなり、姿勢悪化を何倍にも早めてしまいます。背中を丸める事は悪い事ではありませんが、『腹筋』や『ワキバラ』が硬くなってしまい猫背の原因にもなります。
そのためにも今回紹介する”MBツイスト”というトレーニングを行ってみませんか？
“MBツイスト” トレーニング方法
①床に座り膝を45度程度に曲げ、床から浮かせる
②背中を丸める
③この体勢のまま、 上半身を左右にねじります
注意点:①手だけでボールを移動しない
②なるべく膝も動かさない
“MBツイスト”は『ワキバラ』を動かし、トレーニングをする事で柔軟性の向上や、背骨の動きが良くなり、猫背の改善にも繋がります‼️
さらに、継続する事でくびれも作れます！夏に向けて綺麗なウエストを手に入れませんか？
セミパーソナルでもウエストのクラスがございます!
その中にこの種目もございます♪
ぜひ体験してみませんか？
全店舗11月中は体験トレーニングを随時受付けております！
対象店舗：南福島・伊達・パセオ
対象トレーニング：パーソナルトレーニング・セミパーソナルトレーニング（パセオ店限定）
持ち物：ウェア、飲み物、タオル
- ※必要に応じてプロテインや軽食などご持参ください。
- ※当ジムは足裏の感覚を感じて頂くため、トレーニングシューズは必要ございません。
- ※冷えがある場合は靴下などで対応頂けます様ご理解ください。
- ※トレーニングウェアのレンタルもおこなっております。
ご予約は、
体験ご予約フォーム ｜ ＭＰトレーニング｜福島市 パーソナルトレーニング (mp-training.net)
からお申込みください！
ご来店お待ちしております😄
福島市パーソナルトレーニング/伊達市パーソナルトレーニング/福島市ダイエット/伊達市ダイエット/福島市ボディメイク/伊達市ボディメイク/福島市産後トレーニング/伊達市産後トレーニング/福島市産後ダイエット/伊達市産後ダイエット/福島市女性/伊達市女性/福島市人気/伊達市人気
「change your life！！」
「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」
福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム
＜ＭＰトレーニング＞
伊達店・南福島店・パセオ店
南福島Tel０２４５０２８２１２
住所・福島県福島市鳥谷野字舘７番C
伊達Tel０２４５０２７８８２
住所・福島県伊達市坂ノ上９－１ ２F
営業時間９：３０～２２：００（不定休）
パセオTel0245730254
住所・福島市本町2-8 リードパセオビル２F
＜ももの花整骨院併設＞
南福島院℡0245028212
住所・福島市鳥谷野字舘５番
伊達院℡0245027882
住所・伊達市坂ノ上９－１
パセオ院℡0245730656
営業時間・９：００〜１１：３０
１４：００〜１９：３０
水、土曜日は９：００〜１３：３０
（パセオ院は土曜のみ）
休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午前
（パセオ院休診日 木曜、日曜、祝日）
