こんにちは！　MPトレーニングパセオ店の畠山です(^_^)

最近あった出来事は、正月明けから食事を戻しただけで4㎏痩せたことです（笑）

年末年始にかけてどれだけジャンクな食事をしていたのがとてもよく分かりますね💦

今回は福島市に初登場したセミパーソナルトレーニングのここが凄い❕という所をいくつかご紹介していきたいと思います！

目次
・質の高いトレーニング
・心拍数センサー
・アフターバーン効果

質の高いトレーニング

従来の多人数でのグループレッスンだと個別指導が難しく、フォームが乱れ、怪我をしやすいです。またパーソナルトレーニングは価格が高く、通いにくいこともあります。セミパーソナルトレーニングは両方の問題を解決したサービスです。

セミパーソナルトレーニングは「パワー」「ストレングス」「カーディオ」三つのプログラムに分かれており、目的に応じてトレーニングを行うことができます！

またメインプログラム「パワー」「カーディオ」「ストレングス」を行う前にリアライメント・コアアクティベーション・ニューロのトレーニングを行うことも特徴です！

リアライメント・・・筋肉、骨、腱、靭帯等を元の位置に戻し、身体本来のポテンシャルを最大限に引き出すトレーニング

＋

コアアクティベーション・・・コアを刺激して身体にエンジンをかけ、怪我の予防・筋出力・身体の連動性を高めるトレーニング

＋

ニューロ・・・神経（簡単に言えば身体を思い通りに動かすための能力）にスイッチを入れるトレーニング

↓

パワー　／　ストレングス　／カーディオ

という流れです！

リアライメント・コアアクティベーション・ニューロ・パワー／ストレングス／カーディオのトレーニングを行うことによって、

・初心者の方から運動経験者の方まで、安全かつ効率よくトレーニングをすることができる

・トレーニングを通して身体を整え、肩こり・腰痛等を改善することができる

・心肺機能向上、パフォーマンスアップにつながる　etc…

などのたくさんのメリットがあります！

また個性豊かなスタッフが一人では挫折するところをサポートし、自分のカラーを全面に出したプログラムでお客様に元気をお届けいたします！

リーズナブルなのに本格的なセミパーソナルトレーニング、ぜひ体験してみてください！

心拍数センサー

大画面モニターに心拍数や消費カロリーを映し出し、ゲーム感覚でトレーニングを行うことができます！

心拍数によってモニターに映し出される数値の色が変わります！

（赤いパーセンテージまでは一人で上げることができなかったので見たい方は体験しに来てください！）

自身の消費カロリーや心拍数レベルが一目で分かる為、個人の目標に合わせて楽しく安全にトレーニングを行うことが可能です✨

アフターバーン効果

セミパーソナルトレーニングのメインプログラムであるストレングス・パワー・カーディオは「HIIT」というトレーニングにも分類することができます。

最近何かと話題のHIITですが、HIITとは「High-Intensity-Interval-Training」の略称で「高強度インターバルトレーニング」を表します。

HIITトレーニング

↓

１「たんぱく質の結合促進」、２「疲労した神経の回復促進」、３「ATPの回復」が行われる

↓

上記１．２．３に対して過剰に酸素が消費される「EPOC（活動後過剰酸素消費量）が高まる」

↓

トレーニング後に代謝が高い状態が一定時間継続する（🔥アフタバーン効果🔥）

というメカニズムで脂肪燃焼が行われやすい身体を一定時間維持することができます！！

脂肪燃焼を促し、理想の身体を目指すことができるのも魅力ですね💪✨

詳細は

MP セミパーソナルトレーニング ｜ ＭＰトレーニング｜福島市 パーソナルトレーニング (mp-training.net)

をご覧ください！！

↑とある特戦隊を模した集合写真（笑）

～お知らせ～

タウン情報サイト「ぐるっと福島」でMPトレーニングの体験レポートが掲載されました！

気になる方はぜひチェックしてみてください(^▽^)/

記事はこちら→MPトレーニングさんでトレーニングレポ！！|『ぐるっと福島』福島市･伊達･二本松のおすすめスポット情報｜求人･ランチ･居酒屋･観光等 (gurutto-fukushima.com)

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是非お待ちしています❕